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西安桑拿保健师解说保健养生穴位和按摩方法
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7 L9 w2 D. [, i$ O5 k+ I 保健养生穴一：小指尖端的手少阴心经; W+ P U/ p2 A+ Z2 m7 G3 m
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经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。9 r$ w6 W$ P$ o" m+ a
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保健养生穴二：拇指尖端的手太阴肺经
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经常摩擦、按压拇指尖端的保健养生穴位有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指 尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲 劳，减少皱纹的作用。# o& v2 ]2 ?) a+ G8 P0 |' Z
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保健养生穴三：手掌中央的手厥阴心包经
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( z" B( y. ?6 P9 a9 [7 q9 g5 [ 经常用食指指关节按摩手掌中心的穴位能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
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' z/ T2 w% C3 ^ P& X 保健养生穴四：肩窝的手少阳三焦经7 Q$ J; }0 a9 W/ t( `! B4 x
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用力按摩肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。
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# {( { s: b4 c" r9 H 保健养生穴五：曲肘外侧凹陷处的手太阳小肠经
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! v4 Y z. V& R- l+ z 按摩手肘外侧凹陷处的保健养生穴能进行小肠保健，促进营养吸收，同时可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。2 p& ?+ P0 J1 y
+ m' ~" ~; U3 v& T 保健养生穴六：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经* k: \6 ]4 o4 n8 d
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用食指指腹轻轻按摩鼻翼两侧的穴位对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
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保健养生穴七：脚底中心的足少阴肾经6 S: i3 C3 v9 O. d2 j
* q* R* e3 I, T 睡前按摩此穴位能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
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5 y% n6 M$ E* W" ~' c+ C0 \3 e( d* z 保健养生穴八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处的足太阴脾经
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' q7 P# }$ s3 z$ G 可用拇指按压或热水热敷。按摩此穴位时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体，胜过美容化妆品及减肥产品。
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保健养生穴九：大腿根部的足厥阴肝经
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! T9 v% `5 f- R- R7 @; Q$ y, P 摩擦大腿根部的穴位至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
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4 E% r/ n n- Q, o% n$ x 保健养生穴十：外眼角的足少阳胆经
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闭眼，用中指指腹按摩外眼角的穴位是促进胆囊健康的有效方法，此外按摩此保健养生穴位还有明目的功能。 , I1 X4 F4 Z" Y# @, @0 X% e
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发表于 2021-4-18 20:01:08
