|
|
西安桑拿保健师解说保健养生穴位和按摩方法
3 R$ X* p8 x/ c9 N! w% T
: B$ j& X+ @5 Z) a/ l' g( i T T+ m6 ~5 o; i' F) [( ]+ p
保健养生穴一：小指尖端的手少阴心经
9 \3 P$ U3 Y' M0 L
8 ?/ C0 ?; x# L7 |% C 经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。. x, o3 Q. R* l* J; R1 U; h0 I2 s
$ e! D4 b$ y7 \ _/ L
保健养生穴二：拇指尖端的手太阴肺经6 R( n+ R% O4 F- Q2 R, h$ A
# a$ e% O0 T% T- R7 B/ U. k/ P4 t
经常摩擦、按压拇指尖端的保健养生穴位有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指 尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲 劳，减少皱纹的作用。6 J q/ x% {- S' z
- q. q$ d0 b% B8 Q 保健养生穴三：手掌中央的手厥阴心包经
1 \+ v! {/ Y9 v1 p4 s9 J
7 p5 X; ^9 S, A' Z# j 经常用食指指关节按摩手掌中心的穴位能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
+ H( q0 h4 Q3 w( P( o9 v5 l& c4 \9 |3 T1 O" `8 a8 |: i
保健养生穴四：肩窝的手少阳三焦经3 l/ Q) b- \4 M$ H3 V" x' ^
: M( \# h* ~( z4 P% E 用力按摩肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。 L. K' O' W; B0 Z. J
/ H/ O% R8 D% r. E 保健养生穴五：曲肘外侧凹陷处的手太阳小肠经
8 m! X# l& I8 h6 B, R$ O; ?* b0 E) E" ^/ z* F+ V
按摩手肘外侧凹陷处的保健养生穴能进行小肠保健，促进营养吸收，同时可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。; \8 Q+ U( U; ?7 g1 z D* }
3 u8 G5 X4 X# S* m( v5 C/ c
保健养生穴六：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经% o& |- `' e P. W" J( L
. N1 ]) j+ l) F$ D 用食指指腹轻轻按摩鼻翼两侧的穴位对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
4 L: t* [1 D7 j5 L8 B$ u4 L8 U
' [) J. Q7 i. L0 H 保健养生穴七：脚底中心的足少阴肾经
% I9 ?! n* ~3 t5 |; J
3 w* g5 O9 J5 ` 睡前按摩此穴位能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。) u5 A' _9 w" N N) u: Y
" \5 ]& W, M7 b/ i Z: t 保健养生穴八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处的足太阴脾经1 a) \3 D9 ]( v2 O% l
1 y1 X0 J* b1 B# w 可用拇指按压或热水热敷。按摩此穴位时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体，胜过美容化妆品及减肥产品。
: J1 j7 W: R( m8 E
9 t) d, I% H' Q) c* @( K/ w 保健养生穴九：大腿根部的足厥阴肝经) l5 |: D A4 S. P4 e
# E5 \" x/ i/ l8 U; ^6 N3 C
摩擦大腿根部的穴位至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。) H5 @" S- f$ P1 f& p" f. ]
& A. o- s. z' ^6 l
保健养生穴十：外眼角的足少阳胆经
: T+ `8 H- C7 Z& S2 g6 R( h! L5 j$ l' q- k% L( O
闭眼，用中指指腹按摩外眼角的穴位是促进胆囊健康的有效方法，此外按摩此保健养生穴位还有明目的功能。 # D# W' R6 p" Y9 [' J2 h" L
/ N2 ^; }6 d9 ^4 v# p6 N |
|
发表于 2021-4-18 20:01:08
